Türchen 16🎁
Herzlichen Dank für's Mitmachen an Karin Eder 🤗
Gerade als pflegender und betreuender Angehöriger vergisst man oft auf sich und seine eigenen Bedürfnisse.
Entspannung und Erholung kann die Lebensqualität verbessern. Aber viele fragen sich wie.
Eine Möglichkeit ist Yoga.😉
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Hatha Yoga und Authentic Kriya Yoga
Unterrichte ich seit 2005, als ich erstmals in Indien bei meinem Yogameister war.
Yoga ist ein Weg, der zum inneren Frieden führt.
Meiner Erfahrung nach ist tägliche bewusste Entspannung mit ruhiger Atmung eine wesentliche Voraussetzung, um Resilienz - den Umgang mit kleinen und großen Krisen - zu erlangen.
Entspannungsfähigkeit und die bewusste Regulierung des Atems führen zu besserer Konzentrationsfähigkeit, weniger Müdigkeit, weniger Verspannungen, besseren Schlaf und einiges mehr.
Der wesentliche Punkt, um durch HATHA YOGA Übungen wie die unten gezeigte Hockbalance zur Ruhe zu finden, ist die Vorbereitung auf die Übung.
Deshalb lege ich mehr Wert auf die Herangehensweise an eine Übung und die innere Einstellung - ohne Krampf, aber mit der Spannung aus dem Beckenschwerpunkt -, selbst, wenn die Übung nicht bis zur Endposition ausgeführt wird.
Es werden Übungen den persönlichen Möglichkeiten entsprechend angepasst, zum Beispiel: Wer in der Hocke die Balance nicht halten kann, lehnt sich an die Mauer. Wer gar nicht in die Hocke gehen kann, geht im Stehen auf die Zehenballen in die Balance.
Hatha Yoga soll helfen, Kraft und Geschmeidigkeit zu erlangen, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, ausgehend von den persönlichen Gegebenheiten, ohne Ehrgeiz, aber mit Bemühen.
Mein Anliegen ist, durch stete Begleitung Hilfe zur Selbsthilfe mitzugeben, auch, um Beschwerden durch die richtige Ausführung von Körperübungen zumindest zu lindern.
Jede Übung muss korrekt ausgeführt werden, um etwas Positives zu bewirken.
KRIYA YOGA ist eine forcierende Atemtechnik, die erst nach entsprechender Vorbereitung geübt werden kann.
Da ich durch die Lockdowns teilweise (Einzel- oder Partnerunterricht war meist möglich) auf Videounterricht umgestiegen bin, ist es auch möglich, notfalls über Zoom zu unterrichten.
Nähere Informationen gerne persönlich!
Yoga Ashram nach Mahaavtar Babaji
Karin Eder
A-2700 Wiener Neustadt
Tel. 0699-19927602, e-Mail karineder1@yahoo.de
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