Bei unserem gestrigen Picknick war auch wieder das Thema Erholung und Entspannung das Thema.
Urlaube und kleine Auszeiten sind nützlich, aber die Entspannung hält leider meist nicht lange an, wenn man zurück kehrt in den Alltag.
Man ist ganz schnell wieder in seiner Alltagsroutine gefangen.
Tägliche Übungen können sehr dabei unterstützen bei sich selbst zu bleiben und den Alltag zu bewältigen.
Ich selbst mache seit vielen Jahren Autogenes Training und hole mir so Energie für den täglichen ganz normalen Wahnsinn.
Auch ganz bewusst Musik oder wohltuende, berauschende Klänge zu hören unterstützt im Alltag.
Anderen hilft Chi Gong oder Yoga, welches auch sehr facettenreich ist.
Auch mit der Natur in Einklang zu kommen kann unglaublich bereichernd sein, z. B. durch kurze, aber ganz bewusste Waldspaziergänge.
All das funktioniert natürlich nicht auf Anhieb und braucht Zeit und Geduld, damit es tatsächlich funktioniert und auch hilft.
Liebe Grüße und einen möglichst stressfreien und sorgenfreien Tag
Claudia
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